101理論・ホームトレーニング

山本義徳氏が考案した「マンデルブロトレーニング」のやり方を解説!

今回は、マンデルブロトレーニングのやり方についてまとめました。 マンデルブロトレーニングは、「上級者向け」のトレーニング内容になっていますので、初心者の方はオーソドックスなトレーニング方法がいいのかなと感じます。 マンネリに悩ん...
筋トレ精神論

自分を変えるために知らなきゃ損すること!筋トレをツールにしよう

人生はいろいろありますが、「自分が嫌い」「自分を変えたい」と皆がそう1度は思うと思います。 すぐ行動できる人、なかなか1歩が踏み出せない人、様々いらっしゃいます。 今回は、「自分を変えたい」と思っている方に宛てたメッセージです。...
101理論・ホームトレーニング

シャイニー薊さんの筋トレに対する考え方がヤバい【マッスルグリル】

YouTubeチャンネル「マッスルグリル」でご活躍されているシャイニー薊さん。 その筋トレ理論は、野性的な印象が強いです。   今回は、シャイニー薊さんの「筋トレ」に対しての理論を簡単にまとめてみました。   それでは、いってみましょう!...
101理論実践日記

101理論実践日記!実践5~7か月目の感想

私が実践している「101理論」も7か月目に入りました。 これから101理論をトレーニングに取り入れようと考えている方は、私の経験を是非参考にして下さい!   101理論については、下の記事にて説明していますのでそちらを参考にして下...
筋トレ精神論

スポーツジムでの恋愛事情を暴露!業界のタブーを告白

スポーツジムに通っていれば、嫌でも聞こえてくる「黒い噂」。 全てのスポーツジムがそうではないと思いますが、私の知っている限りの店舗では黒い噂を耳にしてきました。 そして、目にしてきました。 今回は、業界のタブーとも言えるスポー...
101理論・ホームトレーニング

ストレッチは筋力を低下させている!?筋トレに有効なストレッチ解説

ストレッチの主な目的は、 ケガ防止 パフォーマンス向上 多くの人が、これらのことを目的に行っています。 ですが、間違ったストレッチを行うとまったく逆の効果になってしまうということをご存知でしたでしょうか? 筋トレをしてい...
101理論・ホームトレーニング

マッスルコントロールの方法を解説!筋トレの効果が数倍になる方法

「マッスルコントロール」は筋肉に効かせる上で、重要な技術です。 マッスルコントロールができるようになれば、今の筋トレの効果がさらに向上することは間違いありません。 今回は、「マッスルコントロール」について解説していきたいと思いま...
おすすめサプリ

短期で痩せようとしている女性がHMBを飲んだ方がいい理由と効果

HMBがダイエット時に効果があるかないか・・・ 一番気になっている所はそこだと思います。 結論から言いますと「正しく摂取できれば効果がある」ということになります。   ※「飲むだけで痩せる」という効果はありませんので注意してくださ...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました