101理論実践日記

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筋トレメニューは目的によって変える必要がある【考え方】

筋トレメニューは、あなたの目的によって変える必要があります。   一概に「筋トレ」と言っても、筋肥大が目的の人もいれば、スポーツのために筋トレをしている人もいるでしょう。     その目的によっても、効果的な種目は違ってくると感じ...
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101理論実践日記!実践5~7か月目の感想

私が実践している「101理論」も7か月目に入りました。 これから101理論をトレーニングに取り入れようと考えている方は、私の経験を是非参考にして下さい! 101理論については、下の記事にて説明していますのでそちらを参考にして下さ...
2019.09.30
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101理論実践日記4か月目!家トレだけの人にも超オススメできる

101理論実践中のベイトです。 101理論を実践して感じた「変化」と「停滞期の対処方法」などを紹介します。 家トレ中心という人は、是非参考にして下さい。 では、まず4か月目実践してみた体の変化からいってみましょう! 1...
2019.05.06
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101理論実践日記!家トレだけで3か月目の変化と感想

101理論実践中のベイトです。 101理論を基に、ダンベル種目中心で実践を始めて3か月目になります。 1か月、2か月目は、フォームや重量設定を模索しながらの実践でした。 それなりに、効果を感じられる実践となりましたが、「三か...
2019.04.24
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101理論実践日記!家トレだけで2か月目の感想と変化

101理論実践中のベイトです。 今回も、101理論実践から2か月目の感想と変化や効果など、気づいたことを書いていきたいと思います。 「家トレだけで」をコンセプトにしていますので、家トレ中心の方は参考にしてみて下さい。 1か月目...
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101理論実践日記!家トレだけで1か月目の感想と変化

101理論実践中のベイトです。 101理論を実践して約3か月が経ちます。 私のコンセプトは、「家トレだけでどのくらいの効果がでるか」という所にあります。 家トレで山本義徳さんの101理論の効果がでれば、ジムなどでは問題なく効果が出ること...
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