筋トレ・ホームトレーニング

よくトレーニーの皆さんの会話で「○○法でやった方がいい」などというフレーズを耳にしたことはありませんか？   まずは、セット法を知らないと、筋トレメニューに組み込もうにも組み込めないですよね。   セット法を学ぼうということで、多...

万年、増量期のベイトです！ 筋トレを継続できない、ちょっと痩せたらやめてしまうなど なかなか継続できない方に向けた私が筋トレを継続できてる方法を お話していきたいと思います。 継続は毎日の積み重ね 結局は「３か月継続...

今まで、何度となく議論されてきた超回復理論の審議。 嘘、本当など、個人的見解を含めたものを「まとめ」てみました。 超回復とは？ そもそも、超回復とは何なのか。 筋力トレーニングにおける効果の1つ。運動前よりもエネル...

皆様、筋トレに励んでいますか？　 最近、広背筋の左右バランスに悩んでるベイトです！ 今回は、背中の時短筋トレをご紹介します。 いいとこがあったら、皆さんの筋トレメニューに組み込んでみてください。 「ホームトレーニング」背中の筋トレメ...

なぜ時短筋トレがいいの？ ここでは、なぜ私が、時短筋トレを多く活用して、そして皆さんにおすすめするのか話していきたいと思います！ 私も、以前は、2時間位ダラダラと筋トレをしていた時がありました。何かしながらのながら筋ト...