筋トレ・ホームトレーニング【山本式】短時間で大胸筋を追い込むヤバい方法【ネガティブ重視】
山本義徳先生の新たなる大胸筋種目のバリエーションをご紹介します。 ジムで鍛えている人にも、ホームトレーニーの方にも有益な情報だと思いますので、是非参考にして下さい。 こんな人にオススメ 大胸筋種目にマンネリを感じている 大胸筋...
筋トレ・ホームトレーニング
筋トレ・ホームトレーニング
筋トレ・ホームトレーニングシャイニー薊さんの筋トレに対する考え方がヤバい【マッスルグリル】
YouTubeチャンネル「マッスルグリル」でご活躍されているシャイニー薊さん。 その筋トレ理論は、野性的な印象が強いです。 今回は、シャイニー薊さんの「筋トレ」に対しての理論を簡単にまとめてみました。 それでは、いってみましょう！ ...
１０１理論実践日記１０１理論実践日記！実践5～７か月目の感想
私が実践している「１０１理論」も７か月目に入りました。 これから１０１理論をトレーニングに取り入れようと考えている方は、私の経験を是非参考にして下さい！ １０１理論については、下の記事にて説明していますのでそちらを参考にして下さ...
筋トレ・ホームトレーニングスポーツジムでの恋愛事情を暴露！業界のタブーを告白
スポーツジムに通っていれば、嫌でも聞こえてくる「黒い噂」。 全てのスポーツジムがそうではないと思いますが、私の知っている限りの店舗では黒い噂を耳にしてきました。 そして、目にしてきました。 今回は、業界のタブーとも言えるスポー...
筋トレ・ホームトレーニング筋トレに有効なストレッチ解説【ストレッチは筋力を低下させている】
ストレッチの主な目的は、 ケガ防止 パフォーマンス向上 多くの人が、これらのことを目的に行っています。 ですが、間違ったストレッチを行うとまったく逆の効果になってしまうということをご存知でしたでしょうか？ 筋トレをしてい...
筋トレ・ホームトレーニングマッスルコントロールの方法を解説！筋トレの効果が数倍になる方法
「マッスルコントロール」は筋肉に効かせる上で、重要な技術です。 マッスルコントロールができるようになれば、今の筋トレの効果がさらに向上することは間違いありません。 今回は、「マッスルコントロール」について解説していきたいと思いま...