１０１理論実践日記101理論実践日記！家トレだけで3か月目の変化と感想
101理論実践中のベイトです。 101理論を基に、ダンベル種目中心で実践を始めて3か月目になります。 1か月、2か月目は、フォームや重量設定を模索しながらの実践でした。 それなりに、効果を感じられる実践となりましたが、「三か...
筋トレ・ホームトレーニング
１０１理論実践日記
筋トレ・ホームトレーニング自分を変えるために知らなきゃ損すること！筋トレをツールにしよう
人生はいろいろありますが、「自分が嫌い」「自分を変えたい」と皆がそう1度は思うと思います。 すぐ行動できる人、なかなか1歩が踏み出せない人、様々いらっしゃいます。 今回は、「自分を変えたい」と思っている方に宛てたメッセージです。...
１０１理論実践日記101理論実践日記！家トレだけで2か月目の感想と変化
101理論実践中のベイトです。 今回も、101理論実践から2か月目の感想と変化や効果など、気づいたことを書いていきたいと思います。 「家トレだけで」をコンセプトにしていますので、家トレ中心の方は参考にしてみて下さい。 1か月目...
１０１理論実践日記101理論実践日記！家トレだけで1か月目の感想と変化
101理論実践中のベイトです。 101理論を実践して約3か月が経ちます。 私のコンセプトは、「家トレだけでどのくらいの効果がでるか」という所にあります。 家トレで山本義徳さんの101理論の効果がでれば、ジムなどでは問題なく効果が出ること...
筋トレ・ホームトレーニングイチロー選手の筋トレ理論まとめ！初動負荷理論とは？
出典： イチロー選手が引退されたという報道は、多くの方が衝撃を受けたのではないでしょうか。 長きに渡る野球人生に幕を下ろしたイチロー選手。 今後の動向が気になる所です。 そんなイチロー選手が過去に語っていた、「トレーニング理論」を簡...
筋トレ・ホームトレーニング【山本義徳式】糖質制限ダイエットのやり方まとめ！
正しい知識が必要とされる糖質制限ダイエットの説明を山本先生がされていたので、簡単ではありますがまとめてみました。 これから、糖質制限ダイエットを始めようとしている方は、予備知識として覚えていた方がいいと思います。 否定的な...