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筋トレ・ホームトレーニング

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ダルビッシュ選手も実践|カフェインが筋トレに与える効果は絶大だった!

コーヒーは1日5杯くらい飲むベイトです。 私は、昔からコーヒーが大好きで水の代わりにかなりの量を飲んだりします。 コーヒーと言えば「カフェイン」。 そんなカフェインがサプリメントとして売られているのをご存知ですか? 実は、ト...
2019.12.13
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プロテインを飲むのは痛風予防にもなる?知っておきたい肉のプリン体

プリン体の申し子ベイトです。 今回は、筋トレやダイエットをしている方は知っておくべき肉のプリン体の お話です。 最近では、肉ダイエットが注目されていますが、肉にはどのくらいのプリン体 が入っているかご存知でしょうか? 知らない方のた...
2019.03.27
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家トレで出来るおすすめダンベル種目【肩】

家トレでは、ダンベルだけを使っている人が圧倒的に多いと思います。 ここでは、【肩】の家トレで出来るおすすめのダンベル種目をご紹介していきます。 肩は、ケガをしやすい部位ですので丁寧にトレーニングしていくことを おすすめ致します。...
2019.05.20
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カネキン式肩トレメニューを実践してみた結果!?プレートレイズツイストを詳しく解説

メロン肩になりたいベイトです。 今回は、肩が特徴的な「カネキン」さんの肩トレメニューを実践してみました。 かなりストイックなカネキンさんに憧れている方も多いと思います。 そんなカネキンさんの肩トレメニューを動画を参考にしながら、...
2020.01.30
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広背筋に効かすやり方と器具を解説!家トレでは懸垂が一番おすすめ!

家トレでは、ジムの様に多くの器具が充実しているわけではないので、できる種目は限られてきます。 スペースがある方は、バーベルなどを設置できるかもしれませんが、多くの人は、なかなか難しいと思います。 背中の家トレを考えた...
2019.12.13
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山本義徳さんの101理論を実践中!筋トレのやり方を改める

「101理論」実践中のベイトです。    山本義徳さんの101理論を実践していくにあたって、筋トレに対しての考え方が大きく変わり始めました。   家トレに活かすために、日々、101理論や山本義徳さんの著書などに目を通しています。 ...
2019.11.08
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