皆さん、レスミルズプログラムに参加していて不思議な感覚になったことはありませんか？
- 限界を超える感覚
- 知らない人との一体感
- 音楽との融合
こんな体験をした人は、少なくはないはずです。
それがグループフィットネスの魅力なのです。
今回は、初心者も継続しやすい、「グループフィットネス」についてお話していけたらと思います！
では、いってみましょう！！
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グループフィットネスとは？
フィットネスクラブなどでのスタジオレッスン、ヨガ、ダンス、レスミルズプログラムもそうですが、一人ではなくグループでフィットネスをすることです。
グループフィットネスの効果は？
レスミルズを例にだすと、プログラム内での音楽、インストラクターの主導、独特の動きなどの相乗効果により、周りの方と一体感がえられ、そこでグルーブがうまれ、楽しくフィットネスを行えます。
仲間も自然と増え、フィットネスの継続にもつながるという効果もあります！
私がイントラだった時、目に見えて仲間意識が芽生えていく光景を目にできました。
友人を誘って参加している方も増え、一つのグループが出来上がっていったのを覚えています。
これも、グループフィットネスの効果といえるでしょう。
レスミルズが優れていると言われている4つの理由とは？
- プログラムが多彩
- 飽きがこないように更新される
- 最新の音楽を取り入れている
- ユニホームを定期的にリリース
世界的にも、多くのファンがいるレスミルズプログラム。
その人気の理由として、この４つが大きな理由になっています！
この４つの事柄について、少しづつ解説していきます！
プログラムが多彩
「レスミルズ」というカテゴリーの中には、何種類もの種目があります。
例をいくつかあげると、
- ボディコンバット
- ボディパンプ
- ボディアタック
- ボディバランス
その他にも、８種類の種目から選べます！（令和、現在はさらに増えている）
そのプログラムは、すべてスタジオ内で行うもの。
天気に関係なく、快適にワークアウトをする事が可能になっています！
飽きがこないように更新される
レスミルズプログラムは、3か月ごとにコリオ（振り付け）と音楽が更新され、飽きがこないよう提供されています。
すべてのプログラムがそうです。常に飽きないよう、フィットネスを継続できるように構築されています。
３か月というのは、ちょうど「慣れ」がでてきやすい期間。
その期間に、コリオを更新していくという「計算されつくしたプログラム形式」になっています！
私が、イントラをしていた頃の情報ですが、「レスミルズジャパン」から３か月毎に、コリオの更新の通達がありました。
最新の曲を取り入れている
音楽も最新曲など流行った曲を取り入れ、よりキャッチーに提供しています。
自分の知っている曲、流行っていた曲などに合わせてワークアウトをするのは、気持ちのいいものですよね！
全て「洋楽」ではありますが、有線なども流れていた曲なども採用されているので、覚えやすいのも、大きなメリットですね！
ユニフォームを定期的にリリース
それぞれのプログラムのユニホームも、グループフィットネスならではのものです。
それぞれのプログラムユニホームを着ることで、より一体感が生れやすくなり、ハイレベルなフィットネス環境をつくることができます。
それによって、フィットネスの継続、コミュニティの構築につながり、よりよいフィットネス環境を構築していける要因でもあります！
不思議なもので、レスミルズのユニフォームや「Reebok」のウェアがレッスン時にそろっていると、簡単に一体感が生れる環境ができます！
視覚からの情報が、「みんな、仲間なんだ」という感覚を生み出しているのかもしれないですね！
経験上、ウェアを揃えるのはオススメ！
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その他にも、靴やギアに至るまで、数多く揃っていますので「Amazonにない」なんて時は、こちらを利用すると大体あったりします！
レスミルズプログラムは、一人では続かないと思っている人を鼓舞し、仲間というコミュニティ構築でプログラムに参加しやすくさせ、フィットネス継続と共に楽しさも与えるプログラムです。
スポーツジムなどに通っている方は、ジムのプログラムで見つけた時には、１度参加してみてもい面白いかもしれませんよ！
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