筋トレ・セット法

家トレにオススメ!時短筋トレ!ジャイアントセット法活用術!

初めまして、ベイトです! 皆さんも1度は聞いたことがあるであろう「ジャイアントセット法」について紹介していきたいと思います!   ジャイアントセット法を知っていれば、日頃の筋肉トレーニングに劇的な刺激を与えることができること「間違...
101理論・ホームトレーニング

ダンベルで筋トレ!家トレでできるオススメの下半身メニュー4選!

ダンベルで出来るオススメの4種目! 1.ダンベルスクワット 2.ダンベルブルガリアンスクワット 3.ダンベルワイドスクワット 4.カーフレイズ 今回は、ダンベルのみでも効果の高い種目を集めました! ダンベルが無い方でも、自重で行え...
筋トレ精神論

「筋トレ」についての考え方!筋トレは実用的なことだった?!

こんにちは! キン肉マンが好きだったベイトです! トレーニングのやり方、筋トレのフォーム、超回復の仕組みなど、たくさんの情報がインターネットなどで発信されています。 皆さんも自分で検索したり、実践してみたりしてると思います。 ここ...
ダイエット

ダイエットには筋トレ?有酸素運動?どっちを優先?

筋トレを優先するメリット これで悩む方も結構いると思います。 結論から言えばどちらも大切です! そりゃそうだ!と思いましたね?私も思いました"(-""-)" ではどちらを先に優先してやるか!ということになってきます。 では、...
レスミルズ

レスミルズ体験談!知識ゼロから試験に受かるまで

レスミルズ試験を受けた時の話 ここでは、0から始まった私のレスミルズ試験への道などを紹介したいと思います。 レスミルズプログラムってなに? レスミルズプログラムとは、「les Mills internationa...
ダイエット

今からでもできる女性の筋トレ!最低1つの種目!!

すぐに出来る!まずはスクワットだけ! 誰でも簡単で少ない時間で始められる自重トレーニングを紹介します。フィットネスジムで働いていた時、よくお客様に聞かれたことは、   「ジムになかなか来れないんだけど、家でどうしたらいい?」とか...
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