筋トレ・ホームトレーニング筋トレセット法のすべてがわかる！初心者から中級者まで
よくトレーニーの皆さんの会話で「○○法でやった方がいい」などというフレーズを耳にしたことはありませんか？ まずは、セット法を知らないと、筋トレメニューに組み込もうにも組み込めないですよね。 セット法を学ぼうということで、多...
筋トレ・ホームトレーニング
ホームジムおすすめ器具設定が簡単なBluetoothイヤホンはこれだ！トレーニング中にも最適！
私は筋トレの時に、音楽を聴きながらトレーニングをします。 今は、Bluetoothのイヤホンで聴いていますが前まではスマホから直接音楽を流していました。 これが、近所迷惑ですし、自分の世界に入りづらい・・・。 ということで、買って...
筋トレ・ホームトレーニング「筋トレ」を3か月継続できた方法
万年、増量期のベイトです！ 筋トレを継続できない、ちょっと痩せたらやめてしまうなど なかなか継続できない方に向けた私が筋トレを継続できてる方法を お話していきたいと思います。 継続は毎日の積み重ね 結局は「３か月継続...
筋トレ・ホームトレーニング「超回復」ってなに？嘘？本当？
今まで、何度となく議論されてきた超回復理論の審議。 嘘、本当など、個人的見解を含めたものを「まとめ」てみました。 超回復とは？ そもそも、超回復とは何なのか。 筋力トレーニングにおける効果の1つ。運動前よりもエネル...
ダイエットセブンイレブンのおすすめダイエット食品とプロのダイエットの食事
ダイエットしている時に、一番大切なのが食事！ でも、会社などで簡単にダイエット食を食べるのは、難しいです。 みんなとランチ、朝時間がないからコンビニの弁当など、誘惑が多いはず。 もちろん、自炊が一番いいのですが、なかなか難しい方に...
おすすめサプリBCAAを選ぶならロイシンが一番多いBCAAを選ぶべき理由！
BCAAを必要と思っていても、結局どれを飲んでいいか分からない方も多いと思いますので、個人的に飲んでいる物をご紹介します。 MONOVO【BCAA】がオススメの理由はロイシンが多いこと！ この、BCAAに決めた理由は、必須アミ...