筋トレ・ホームトレーニング筋トレに有効なストレッチ解説【ストレッチは筋力を低下させている】
ストレッチの主な目的は、 ケガ防止 パフォーマンス向上 多くの人が、これらのことを目的に行っています。 ですが、間違ったストレッチを行うとまったく逆の効果になってしまうということをご存知でしたでしょうか？ 筋トレをしてい...
筋トレ・ホームトレーニング
筋トレ・ホームトレーニングマッスルコントロールの方法を解説！筋トレの効果が数倍になる方法
「マッスルコントロール」は筋肉に効かせる上で、重要な技術です。 マッスルコントロールができるようになれば、今の筋トレの効果がさらに向上することは間違いありません。 今回は、「マッスルコントロール」について解説していきたいと思いま...
おすすめサプリ短期で痩せようとしている女性がHMBを飲んだ方がいい理由と効果
HMBがダイエット時に効果があるかないか・・・ 一番気になっている所はそこだと思います。 結論から言いますと「正しく摂取できれば効果がある」ということになります。 ※「飲むだけで痩せる」という効果はありませんので注意してください...
筋トレ・ホームトレーニング【北村克哉】筋肥大に効果があるのは「筋トレと食トレと眠トレ」だ
今、人気急上昇中の北村克哉さん。 前職は、「新日本プロレス」のレスラーでした。 以下はWikipediaから。 東京工業高等学校（現・日本工業大学駒場高等学校）、専修大学卒業。高校・大学時代はフリースタイルの選手で、2003...
筋トレ・ホームトレーニング音楽は筋トレの効果を下げることが判明？！筋合成減少の可能性も
皆さんもよく音楽を聴きながら筋トレをしていると思います。 その音楽が「テストステロンの分泌を減少させている」ということがわかりました。 さっそく詳しく紹介していきたいと思います！ 音楽で筋トレの効果が下がるのは男性！ ...
筋トレ・ホームトレーニング鬱に筋トレは効果がある？！トレーニーも鬱の危険性があるという事実！
WHO は障害調整生存年（早世による生命損失年数＋障害による相当損失年数）を用いた疾病や障害による社会負担度を算出し，1990 年には 4位のうつ病性障害が 2020 年には 2 位，2030 年には 1 位になると予測している...