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ダイエット

「寒さは脂肪燃焼を助ける」寒い時期に運動すればダイエット効果UP

「寒い時期は太る」というイメージがありますが、研究によって「痩せやすい時期」ということがわかっています。   寒さを上手く利用することで、ダイエット効果をアップさせることも可能ということが言えるでしょう。   今回は、寒さと脂肪燃...
ダイエット

バターコーヒーは糖質制限ダイエットです!危険な勘違い

最近、「広告」でよく見るバターコーヒーダイエットですが、よく調べてみるとこれは糖質制限ダイエットであることがわかりました。 中には、「飲めば痩せる」様なことを書いているブログもありますが、これには科学的根拠もありません。 バターコーヒーの...
101理論・ホームトレーニング

シャイニー薊さんの筋トレに対する考え方がヤバい【マッスルグリル】

YouTubeチャンネル「マッスルグリル」でご活躍されているシャイニー薊さん。 その筋トレ理論は、野性的な印象が強いです。 今回は、シャイニー薊さんの「筋トレ」に対しての理論を簡単にまとめてみました。 それでは、いってみましょう! ...
101理論実践日記

101理論実践日記!実践5~7か月目の感想

私が実践している「101理論」も7か月目に入りました。 これから101理論をトレーニングに取り入れようと考えている方は、私の経験を是非参考にして下さい!   101理論については、下の記事にて説明していますのでそちらを参考にして下...
筋トレ精神論

スポーツジムでの恋愛事情を暴露!業界のタブーを告白

スポーツジムに通っていれば、嫌でも聞こえてくる「黒い噂」。 全てのスポーツジムがそうではないと思いますが、私の知っている限りの店舗では黒い噂を耳にしてきました。 そして、目にしてきました。 今回は、業界のタブーとも言えるスポー...
101理論・ホームトレーニング

ストレッチは筋力を低下させている!?筋トレに有効なストレッチ解説

ストレッチの主な目的は、 ケガ防止 パフォーマンス向上 多くの人が、これらのことを目的に行っています。 ですが、間違ったストレッチを行うとまったく逆の効果になってしまうということをご存知でしたでしょうか? 筋トレをしてい...
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