101理論・ホームトレーニング

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シャイニー薊さんの筋トレに対する考え方がヤバい【マッスルグリル】

YouTubeチャンネル「マッスルグリル」でご活躍されているシャイニー薊さん。 その筋トレ理論は、野性的な印象が強いです。   今回は、シャイニー薊さんの「筋トレ」に対しての理論を簡単にまとめてみました。   それでは、いってみましょう!...
101理論実践日記

101理論実践日記!実践5~7か月目の感想

私が実践している「101理論」も7か月目に入りました。 これから101理論をトレーニングに取り入れようと考えている方は、私の経験を是非参考にして下さい!   101理論については、下の記事にて説明していますのでそちらを参考にして下...
101理論・ホームトレーニング

ストレッチは筋力を低下させている!?筋トレに有効なストレッチ解説

ストレッチの主な目的は、 ケガ防止 パフォーマンス向上 多くの人が、これらのことを目的に行っています。 ですが、間違ったストレッチを行うとまったく逆の効果になってしまうということをご存知でしたでしょうか? 筋トレをしてい...
101理論・ホームトレーニング

マッスルコントロールの方法を解説!筋トレの効果が数倍になる方法

「マッスルコントロール」は筋肉に効かせる上で、重要な技術です。 マッスルコントロールができるようになれば、今の筋トレの効果がさらに向上することは間違いありません。 今回は、「マッスルコントロール」について解説していきたいと思いま...
101理論・ホームトレーニング

【北村克哉】筋肥大に効果があるのは「筋トレと食トレと眠トレ」だ

今、人気急上昇中の北村克哉さん。 前職は、「新日本プロレス」のレスラーでした。 以下はWikipediaから。 東京工業高等学校(現・日本工業大学駒場高等学校)、専修大学卒業。高校・大学時代はフリースタイルの選手で、2003...
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音楽は筋トレの効果を下げることが判明?!筋合成減少の可能性も

皆さんもよく音楽を聴きながら筋トレをしていると思います。 その音楽が「テストステロンの分泌を減少させている」ということがわかりました。 さっそく詳しく紹介していきたいと思います! 音楽で筋トレの効果が下がるのは男性! ...
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