101理論・ホームトレーニング

101理論・ホームトレーニング

筋トレをされている方でスーツが着られなくて困っている人【必見】

筋肉トレーニングは肉体的にも、精神的にも一流の男になれるツールの一つです。 しかし、ビジネスマンにとって「戦場にいく為の鎧」であるスーツが着れなくなるという問題に必ず直面します。 今回の記事はこんな方にオススメです。 筋ト...
101理論・ホームトレーニング

【山本式】短時間で大胸筋を追い込むヤバい方法【ネガティブ重視】

山本義徳先生の新たなる大胸筋種目のバリエーションをご紹介します。 ジムで鍛えている人にも、ホームトレーニーの方にも有益な情報だと思いますので、是非参考にして下さい。 こんな人にオススメ 大胸筋種目にマンネリを感じている 大胸筋...
101理論・ホームトレーニング

シャイニー薊さんの筋トレに対する考え方がヤバい【マッスルグリル】

YouTubeチャンネル「マッスルグリル」でご活躍されているシャイニー薊さん。 その筋トレ理論は、野性的な印象が強いです。 今回は、シャイニー薊さんの「筋トレ」に対しての理論を簡単にまとめてみました。 それでは、いってみましょう! ...
101理論実践日記

101理論実践日記!実践5~7か月目の感想

私が実践している「101理論」も7か月目に入りました。 これから101理論をトレーニングに取り入れようと考えている方は、私の経験を是非参考にして下さい! 101理論については、下の記事にて説明していますのでそちらを参考にして下さ...
101理論・ホームトレーニング

筋トレに有効なストレッチ解説【ストレッチは筋力を低下させている】

ストレッチの主な目的は、 ケガ防止 パフォーマンス向上 多くの人が、これらのことを目的に行っています。 ですが、間違ったストレッチを行うとまったく逆の効果になってしまうということをご存知でしたでしょうか? 筋トレをしてい...
101理論・ホームトレーニング

マッスルコントロールの方法を解説!筋トレの効果が数倍になる方法

「マッスルコントロール」は筋肉に効かせる上で、重要な技術です。 マッスルコントロールができるようになれば、今の筋トレの効果がさらに向上することは間違いありません。 今回は、「マッスルコントロール」について解説していきたいと思いま...
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