筋トレ・ホームトレーニングモテたければ腕を鍛えろ！女性が一番気になる体の部位は腕と判明！？
女性に、「一番男性の体で見る場所はどこですか？」というアンケートをＳＮＳでとった結果 なんと1位は「腕、肩」が50％、胸が30％、背中が15％、足が5％という結果になりました！ 半分の女性が、「腕、肩」と答えたのです。 「腕、肩...
筋トレ・ホームトレーニング
筋トレ・ホームトレーニングダンベルだけで最強の足トレ！レッグランジのコツを解説
出典： ダンベル種目に取り入れるべき種目の1つに「ランジ」はすごくオススメです！ ホームトレーニーにとって、足の筋トレをする場合に、どうしてもぶつかる問題に「重量」が 足りないという問題があります。 今回は、「ランジ」が重量問題...
筋トレ・ホームトレーニング大胸筋に簡単に効かす方法！これを知れば効かせられる！
大きな大胸筋は、トレーニーにとって憧れ。 でも、なかなか思ったように大胸筋に刺激が入らない！と悩んでいますね？ 今回は、筋トレしても「どうしても大胸筋に刺激が入らない！」というお悩みのあなたに向けた記事です。 ...
１０１理論実践日記101理論実践日記！家トレだけで3か月目の変化と感想
101理論実践中のベイトです。 101理論を基に、ダンベル種目中心で実践を始めて3か月目になります。 1か月、2か月目は、フォームや重量設定を模索しながらの実践でした。 それなりに、効果を感じられる実践となりましたが、「三か...
筋トレ・ホームトレーニング自分を変えるために知らなきゃ損すること！筋トレをツールにしよう
人生はいろいろありますが、「自分が嫌い」「自分を変えたい」と皆がそう1度は思うと思います。 すぐ行動できる人、なかなか1歩が踏み出せない人、様々いらっしゃいます。 今回は、「自分を変えたい」と思っている方に宛てたメッセージです。...
子供のスポーツ学【子供の食育】好き嫌いを無くす裏技と食育の重要性
子供の食べ物の「好き嫌い」に悩んでませんか？ 「好きなものを、好きなだけ食べさせたい」と思うのが親心。 でもそれではいけない！ということもわかっている・・・・ 葛藤ですよね。 ですが、大切な子供だからこそ、教えなければなら...