筋トレ・ホームトレーニング腹筋の最強種目はこれだ！器具ありと無しの種目紹介！
「たるんだお腹を引き締めたい方はこの機械！」なんて全く信じていないベイトです。 機械に頼るなってのが、私個人の意見なんですが、皆さんはどうでしょうか？ この話は、長くなりそうなので、やめておきます・・・・。 ということで、数ある...
筋トレ・ホームトレーニング
１０１理論実践日記101理論実践日記4か月目！家トレだけの人にも超オススメできる
101理論実践中のベイトです。 101理論を実践して感じた「変化」と「停滞期の対処方法」などを紹介します。 家トレ中心という人は、是非参考にして下さい。 では、まず4か月目実践してみた体の変化からいってみましょう！ 1...
レスミルズスポーツジムのインストラクターになる必須条件！ジムの裏側まで紹介
元ジムトレーナーのベイトです。 今回は、スポーツジムで働きたい人が不安に思っていることを、少しでも解消できればと思い、 「スポーツジムインストラクターの業務内容」や「インストラクターならしなくてはいけない事」などをできるだけ細...
筋トレ・ホームトレーニング101理論で腕のトレーニング！セット方法と組み合わせ方を解説
101理論実践中のベイトです。 今回は、101理論で腕を鍛える「セット法やメニューにどう組み込むのか」などを紹介していきたいと思います。 それでは、101理論を簡単に説明してから、本題に入っていきたいと思います。 10...
筋トレ・ホームトレーニング三頭筋に簡単に効かせるコツはこれだ！簡単な解剖学的アプローチ
今回は、「三頭筋に効かせるコツ」を分かり易く解説していきたいと思います。 三頭筋は、3つの部位があるから「三頭筋」と呼ばれています。 では、三頭筋がどんな働きをするかはご存知ですか？ ここに「三...
ホームジムおすすめ器具最新！家トレに最低限必要な器具の価格を比べてみた結果？！
これから「筋トレを始めようと思っている」という方のために、最低限必要な器具を、価格を比べて紹介していきたいと思います。 やはり、できるだけ安くおさえたいですよね？ でも、買って損はしたくない・・・・。 安いと耐久性なども気...