筋トレ・ホームトレーニング家トレで出来るおすすめダンベル種目【肩】
家トレでは、ダンベルだけを使っている人が圧倒的に多いと思います。 ここでは、【肩】の家トレで出来るおすすめのダンベル種目をご紹介していきます。 肩は、ケガをしやすい部位ですので丁寧にトレーニングしていくことを おすすめ致します。...
筋トレ・ホームトレーニング
筋トレ・ホームトレーニングカネキン式肩トレメニューを実践してみた結果！？プレートレイズツイストを詳しく解説
メロン肩になりたいベイトです。 今回は、肩が特徴的な「カネキン」さんの肩トレメニューを実践してみました。 かなりストイックなカネキンさんに憧れている方も多いと思います。 そんなカネキンさんの肩トレメニューを動画を参考にしながら、...
ダイエットAYAさんがトレーナーのクロスフィットとは？2019年注目のフィットネス！
最近、メディアなどでも多く取り上げられて有名になったクロスフィット！ AYAさんがキッカケで、クロスフィットを知った方も多いのではないでしょうか。 今回は、クロスフィットとは「どの様なフィットネスなのか？」ということを...
筋トレ・ホームトレーニング広背筋に効かすやり方と器具を解説！家トレでは懸垂が一番おすすめ！
家トレでは、ジムの様に多くの器具が充実しているわけではないので、できる種目は限られてきます。 スペースがある方は、バーベルなどを設置できるかもしれませんが、多くの人は、なかなか難しいと思います。 背中の家トレを考えた...
おすすめサプリカネキン、ぷろたん、Jin、メトロンブログさんのサプリまとめ
筋トレ系ユーチューバーの「カネキン」「ぷろたん」「jin」「メトロンブログ」さんが紹介していたサプリメントをまとめてみました。 気になった商品があれば詳細なども見れますのでチェックしてみてください！ カネキンさんの最新サプリ ...
筋トレ・ホームトレーニング山本義徳さんの１０１理論を実践中！筋トレのやり方を改める
「１０１理論」実践中のベイトです。 山本義徳さんの１０１理論を実践していくにあたって、筋トレに対しての考え方が大きく変わり始めました。 家トレに活かすために、日々、１０１理論や山本義徳さんの著書などに目を通しています。 ...