筋トレ・ホームトレーニング101理論で背中を鍛えてみた！ホームトレーニングで101理論活用
１０１理論実践中のベイトです。 今回は、１０１理論で背中のトレーニングを実践してみました。 ホームトレーニングで出来る範囲で行える種目のみの実践です。 以前、肩と胸の実践記事を上げてから継続的に１０１理論の筋トレを 続けてきまし...
筋トレ・ホームトレーニング
ホームジムおすすめ器具【スマートウォッチ】最新フィットネスに役立つツール！
出典：アマゾン 海外の【２０１９年！注目！フィットネスランキング】でも上位を占めている スマートウォッチは、日本で、もっとトレンドになるのは間違いないです。 スマホのアプリと連動させることで、心拍数や消費カロリーなどを調べられる...
筋トレ・ホームトレーニング筋トレのモチベーション？考えたこともなかった話
先日、友人に「筋トレのモチベーション維持ってどうしてる？」と聞かれ 基本、考えていなかったことに気づいたベイトです！ 筋トレのモチベーション維持って凄い深い話ですよね？！ きっと筋トレを長く続けている人は、「モチベーション維持...
エクササイズ遺伝子キット自分が向いているスポーツがやる前からわかる？！【エクササイズ遺伝子キット】
ジムで働いていた時にはまだマイナーなエクササイズ遺伝子キットが、今ではメジャーになっていることに驚いています。 過去に実践したときよりも、はるかに精度が上がっているようで時代の進歩を感じます。 運動能力は、個人差が大...
ダイエットの食事ダイエットにおすすめなオートミールってなに？効果と食べ方
最近減量でオートミールを食べているベイトです。 今回はダイエットにおすすめの「オートミール」について詳しくご紹介していきたいと思います。 ダイエットをしている人、これからしていこうと思っている人に、 「オートミール」の効果や食べ方などを紹...
筋トレ・ホームトレーニングBCAAよりEAAを飲むべき？！山本義徳さんから学んだこと
最近、山本義徳さんのお話を聞いて度肝をぬかれているベイトです。 BCAAとEAAの効果や飲むタイミングなど勉強になりました。 上手くお伝えできるように頑張りますのでよろしくお願いします！ 山本義徳さんの１０１理論も勉強...