筋トレ・ホームトレーニング101理論の山本義徳さんはステロイダーだった！？
出典： 私の憧れ「山本義徳」さんのことを紹介したいと思います。 今は多くのアスリートを指導していることでも知られ、「101理論」を構築 した方です。 ユーチューバーとのコラボでも話題になっています！ 「トレーニーなら多くが知って...
筋トレ・ホームトレーニング
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筋トレ・ホームトレーニング家トレで１０１理論！ダンベルだけで胸トレのコツを紹介!
１０１理論で家トレ実践中のベイトです。 １０１理論は、山本義徳さんが考案した理論で、 自分の身体能力を100としたとき101のストレスを与えればいい 補助なしで行える刺激で十分 理想は１種目１セット と、家トレ中心の私にと...
筋トレ・ホームトレーニング筋トレとお酒の付き合い方！お酒は筋肉に悪い？正しい付き合い方
※お好みで音楽と共にお楽しみください！曲： Chris Haugen お酒は強いベイトです。 筋トレをしている方は、お酒が筋肉にどう影響するのか心配になりますよね？ 私もそうなんですが、「でもお酒はやめられない」のです。 ...
筋トレ・ホームトレーニング101理論で背中を鍛えてみた！ホームトレーニングで101理論活用
１０１理論実践中のベイトです。 今回は、１０１理論で背中のトレーニングを実践してみました。 ホームトレーニングで出来る範囲で行える種目のみの実践です。 以前、肩と胸の実践記事を上げてから継続的に１０１理論の筋トレを 続けてきまし...
筋トレ・ホームトレーニング筋トレのモチベーション？考えたこともなかった話
先日、友人に「筋トレのモチベーション維持ってどうしてる？」と聞かれ 基本、考えていなかったことに気づいたベイトです！ 筋トレのモチベーション維持って凄い深い話ですよね？！ きっと筋トレを長く続けている人は、「モチベーション維持...
エクササイズ遺伝子キット自分が向いているスポーツがやる前からわかる？！【エクササイズ遺伝子キット】
ジムで働いていた時にはまだマイナーなエクササイズ遺伝子キットが、今ではメジャーになっていることに驚いています。 過去に実践したときよりも、はるかに精度が上がっているようで時代の進歩を感じます。 運動能力は、個人差が大...