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【30代女性は必見】自宅で安くできちゃう簡単ヨガでキレイを取り戻そう

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 「毎日の主婦業で忙しい」と、自分の体の管理は後回しにしてしまう。

 

 「子供にはお金を掛けるけど、自分にはお金を掛けれない」など、自己投資をあきらめ家族の生活第一でやりくりするお母さん。

 

 朝早くからお弁当を作り、日中は、お買い物や掃除、洗濯まで、主婦業は休みなく続きます。そんな忙しい日常の中で、家族からの「ありがとう」が大きな励みになります。そのために頑張っているのではないでしょうか。

 

 毎日、本当にお疲れ様でございます。

 

 きっと、あなたの「愛」は家族にも伝わっていることでしょう。

 

 

 でも、そんな主婦業に追われる生活の中でも、「もっとキレイになりたい」という想いがあるのではないでしょうか?

 

 

 そんな忙しい毎日を過ごされている方でもできる、「自宅ヨガ」をご紹介したいと思います。

 

 

自宅ヨガはこんな方に特にオススメ
  • 外出がなかなかできない
  • 自由に使えるお金がない
  • 自分より子供にお金を使っている
  • ヨガに興味があるが、スタジオは行きたくない
  • 「キレイ」をあきらめたくない人

 

 「自宅でヨガ」と聞いても、ピンとこない方もいらっしゃると思いますので、「自宅でヨガができれば、あの時のキレイを取り戻せる」ということを詳しく解説していきましょう。

 

自宅で簡単なヨガができれば主婦業との両立ができる

 

 「ヨガ」を始めたからといって、家事や育児に支障がでるようでは、体は満たされても心は満たされることはありません。

 

 それでは、家族との衝突の原因になってしまうのではないでしょうか。

 

 「自分のことも、家族のことも両立できる」のが自宅ヨガの最大のメリットです。スタジオに通うこともなく、スマホ1つあれば、自宅でプロのインストラクターの指導の元、心置きなくヨガをすることができます。

 

 その他にも、「キレイになりたい」という欲求を満たすことができます。

 

 

 そんな家族想いのあなたが「自宅ヨガ」で得られるのは次こと。

 

昔の自分を取り戻せる

 

 「あの頃はお肌もきめ細かくて良かった」「化粧のりが良かった」なんて愚痴ってしまうことがよくあります。

 

 それは、”あきらめていたから”に他なりません。そんな必要はないのです。

 

 後で「ヨガの効果」を紹介しますが、その中にも”美肌になれる”という効果がヨガにはあります。「心と体の改善」がヨガの目的ですので、お肌の悩みも体内環境の改善によって、必ずいい傾向に向かうことでしょう。

 

 

 簡単な「自宅ヨガ」を継続することで、「昔のキレイを取り戻す」ことができます。

 

 

体の中からキレイになれる

 

 ヨガは、表面的な「ダイエット効果」だけではなく、腸の活動を良好にする効果もあります。

 

 ご存知の通り、お肌と腸内環境の関係性は、”密接な関係”ですので、体内環境を整えることは「キレイになる」ことの必須条件。

 

 ヨガは、自分一人では手が行き届かない、「体内の改善」も出来てしまうトレーニング方法なのです。

 

同窓会にだって自信をもって参加できちゃう

 

 「髪もぼさぼさで、エステにも行けていないから」「変わってしまった自分を見せたくない」と、断ることが多い同窓会の招待。

 

 私も、「今の自分に自信がない」という理由で同窓会を断ったことが過去にあります。もし、あの時、自分に自信があれば、絶対に参加していたことでしょう。

 

 

 そんな後悔をしないためにも、無理なく継続できる「自宅ヨガ」で、諦めかけていた「自分磨き」をしませんか?

 

 

 「いつまで経ってもキレイね」と、友人から言われるあなたでいたいはず。

 

  諦めることはありませんし、遅いということもありません。体のケアだけではなく、心のケアもしてくれるのがヨガ。

 

  「自分を磨いて、自信溢れるあなたを取り戻しましょう!」

 

 

 次は、「ヨガをもっと詳しく知りたい」という方のために、ヨガについてご紹介させていただきます。

 

ヨガの効果は体だけではなく、心の安定も得られる

 ちょっとした豆知識にもなりますので、お友達とシェアしてみてください。

 

「ヨガ」は「つながり」を意味する言葉です。

心と体、魂がつながっている状態のことを表しています。

呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせ、心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得ることができます。

具体的には、「調和」「統一」「バランス」を意味し、体、心、呼吸、食べ物などと深く関係しています。                  引用元:日本ヨガ連盟

 

 ヨガは、心と体のバランスを整えることを目的としたフィットネスです。

 

「体の異常は心の異常と繋がっている」という考えのもと、ヨガを通して、自分でコントロールして修正していくことになります。

 

 

具体的にあげれば、

 

  • 姿勢と動作の異常
  • 栄養の異常と過不足
  • 欲望、感情の不安定
  • 仕事、家庭、環境の異常と無理
  • 筋肉、内臓、骨格、神経の身体的異常

 

 ちょっと難しい言葉ではありますが、簡単にまとめると、「心と体の異常を改善できる」ということになります。

 

 

 「わかりずらい」という方のために、もっと具体的に「ヨガの効果」を簡単に説明します。

 

 

ヨガの具体的な効果のまとめ

 

簡単にまとめたものが以下になります。

 

  • 身体のゆがみ、くせを治す (シェイプアップ効果、内臓が活性化)
  • 慢性的な症状の緩和 (肩こり、腰痛、頭痛、便秘、更年期)
  • 自律神経を整える (ホルモンバランスの調整や強化)
  • 体力、筋力向上
  • 血流、リンパの流れがスムーズになる
  • 美肌、新陳代謝が活発になり、やる気アップ

 

  以上が、「ヨガをすれば得られる効果」になります。心も体もキレイに整えることができますね。

 

 まれになんですが、ヨガをして体にこんな症状が出る方もいらっしゃいますが、体がいい方向に反応しているだけと考えられますので安心してください。

 

体の反応は健康になる為の「良い兆候」

 

だるさ体がほぐれると、血流促進されだるく感じる
手足のほてりいつもと異なる血の流れが起きることで感じる
胃の痛み胃の粘膜の動きが活性化したために起きる。痛みに似た感覚
めまい筋肉への血行が始まると、毛細血管までが一気に広がる時に起きる

 

 こんな症状がでても、しっかりとした理由がありますので安心して、ヨガを続けてください。

 

 

 それでは、あなたでも簡単にできる「格安の自宅ヨガ」をご紹介します。

 

使うのはスマホだけ!月/1480円だけの格安な自宅ヨガ「イントラ指導あり」

 

 この「自宅ヨガ」の特徴を分かり易くまとめると、

 

  • 月/1480円だけでOK
  • スマホなどのビデオ通話でレッスンできる
  • プロのイントラが指導してくれる
  • 自分を画面にうつさなくてもできる(プライバシーモード)
  • ヨガの他にも100種類、100人のエクササイズがある

 

 この「自宅ヨガ」は、スマホやタブレット、PCなどの画面を通してリアルタイムレッスンが受けることができます。家事との両立には適しているフィットネスです。

 

 しかも、プロのインストラクターが指導してくれるので、スタジオでのヨガレッスンと同じ感覚でヨガをすることができます。

 

 

 「1人では、なかなか継続できない」という方も、このネットを使ったレッスン方法なら、インストラクターの指導もあるので安心して任せることができますね。

 

 

「顔を見られたくない」という方にも、”プライバシーモード”を使い、自分は写らなくてもレッスンを受けることができます。

 

 「今の自分は見せられない」と悩んでいる人にも、寄り添った方法でレッスンを提供していいます。恥ずかしがらずに、ヨガができるのもメリット。

 

 

 

 ヨガのレッスン料の相場は、3000~7000円です。「自宅ヨガ」は「月/1,480円」と半額以下でレッスンを受けることができるのも、お財布には嬉しい。

 

 今なら、2回無料体験を受けることができますので、さらにお得になっています。今限定の無料レッスンが受けられる内に、試しにやってみるべきです。

 

 

 キャンペーン中だけの無料体験ですのでお早めに‼

 

 

超簡単!アプリのダウンロード方法

 

 「SOELU」というアプリをインストールして、レッスンを受ける必要があります。

 

 ※インストール方法は、以下になります。画像で確認したい場合はこちら!

 

【iOSの場合】

①アプリアイコンを長押しする
②アイコンが震え始めたら(波打ち始めたら)指を離す
③削除したいアプリの左上に表示されている×をタップ
④「”SOELU”を削除しますか?このAppを削除すると、Appのデータも削除されます。」という表示が出ますが、「削除」をクリック
 ※再ログインが必要となるだけで、登録情報は保存されたままとなります

 

【アンドロイドの場合】

①設定→アプリでSOELUを探します
②SOELUをクリック→「アンインストール」
③「このアプリをアンインストールしますか?」と表示→OK
※アプリアイコンを長押しし、削除しただけではアンインストールされていませんので、こちらの手順が必要となります

                            引用:カスタムサポート

1レッスンあたり、300M程度使用するのでWi-Fiの使用がオススメ

 

スマートフォンやタブレットでのご利用の場合、目安として1レッスン~300M程度が使用されます。

レッスンはなるべくWi-Fi接続環境又は4G回線でのご受講をお勧めしております。

                          引用:カスタムサポート

 

 パケット通信料が心配な場合は、Wi-Fiを使用することをオススメ。ない方Wi-Fi環境を整えた方がいいでしょう。縛りなしWiFiの詳細はこちら

 

まとめ:自宅ヨガで「キレイ」を手に入れましょう

 

 主婦の方にオススメな「自宅ヨガ」。

 お財布にも優しい自宅ヨガをして、「昔みたいなキレイに自分」を取り戻して、家族、友人を驚かせてやりましょう。

 

 今からでも遅くはありません。諦めないことが大切なのです。

 

 「まだ迷っている」という方は、2回の無料体験を受けてみてから、決めてみてはいかがでしょうか?

 

 無料なものは利用しなくては損。

 

 期間に限りがありますので、損をしないように、お早めに無料体験に申し込んでくださいね!

 

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