人生はいろいろありますが、「自分が嫌い」「自分を変えたい」と皆がそう1度は思うと思います。
すぐ行動できる人、なかなか1歩が踏み出せない人、様々いらっしゃいます。
今回は、「自分を変えたい」と思っている方に宛てたメッセージです。
「肉体的に」でもいいですし、「内面的に」でも、はたまた「人生を」でもいいと思います。
科学的にどうこういうよりも、最終的には「精神的」に成長できるかどうかが、自分が変わるキッカケになると実感しています。
「精神的な成長は大切なんだ！」そんな風に、皆さんと共感できたら幸いです。
熱く語っていきたいと思いますので、最後までお付き合いください！
自分を変える為に知るべきことと「筋トレ」
まずは、「自分を変えたい」と思った自分を褒めてあげましょう。
「自分を変えたい」そう思って、ネットで何かキッカケを探している自分を褒めてあげましょう。
今、あなたは行動しているのです！
俗に言う「変化するには行動」を実行に移しているんです！
もう、すでに1歩は、踏み出そうとしています。
あなたは、すでに変化しようとしています。
あとは、少し私が後押しすることができれば、いいだけです。
起きる出来事は、すべてあなた目線の「ものさし」＝「経験」
「人生」のイメージは、道しるべのない広大な大地。
地球の面積に比べたら、私たち一人一人の存在なんて、小さなものです。
その広大な大地の中で、色々な岐路に立たされていきます。
あなたは、選択を常にしていかなくてはなりません。
どちらに進めばいいか分からない様な道や、超えれそうもない山が見えたりします。
今、「自分を変えたい」と思っている人の多くは、こんな道や山が見えると、
「あっちの道に誰かいないかな」とか
「私じゃあの山は無理だ」と思ってしまうでしょう。
ですが、それはあなたが思っているだけの事なのです。
実際は、2年登り続ければ山を登れるかもしれない、選んだ道が街につながっているかもしれないのです。
ですが、こう思う人もいると思います。
「でも、山で遭難するかもしれない」、「でも、道が途切れているかもしれない」
そんなことは、行ってみないと分からないのです。
自分の「ものさし」だけで測ってしまうと、人からすれば小さい物でも、自分からすれば大きなものに変わってしまいます。
ですが、だれから見ても標高3000ｍの山は、標高3000ｍの山なのです。
その山を登ったことがある人の「ものさし」なら許容範囲ということを感じるでしょう。
ですが、まだ経験のない人には、「途方もない高さ」に感じられるはずです。
違いは、「登ったことがあるか、ないか」という経験だけなのです。
経験と実感だけがあなたの「ものさし」を変化させてくれる要素なのです。
失敗は失敗ではなく成功
何か、新しいことに挑戦することには失敗がつきもの。
だから、「1歩踏み出せない」という人も多いでしょう。
この世に、失敗という言葉が存在する意味を考えてみましょう。
例えば、「興味があったジャンルの仕事に挑戦してみたが半年で辞めた、失敗だった」という人がいるとします。
その人は、「失敗した」と言っていますが、それは少なからず、その人には成功なのです。
なぜなら、半年前の自分には無い知識を知り、経験をする事ができているわけです。
これが成功ではなくて何なのでしょうか？
昨日の自分には無いことが、毎日、日常的に起こっているのです。
それは、すべてあなたの経験となり、実感して、自分の「ものさし」の成長につながっていること。
どんな経験にも失敗はないのです。
「失敗を恐れるな」なんて言う人は、私は信用できかねます。
「失敗」という言葉は、マイナスの言葉ではなく、むしろプラスの言葉なのです。
自分が変わる手っ取り早い方法が「筋トレ」
ここで、なぜ「筋トレ」を進めるのか？と疑問に思う人もいると思います。
「テストストロンが作用するから、やる気が出る」なんてここでは言いません。
筋トレは精神修行に持って来いなのです。
悟りをひらくために「僧侶」も肉体的な修行（水行）などをします。
自分を変えるキッカケとして、肉体鍛錬は近道です。
その理由は、
- 目で自分の変化を確認できる
- 人に追いつけることが実感できる
- 継続すれば誰でも変われる
- 自分だけと向き合える時間ができる
これらの理由があげられます。
先ほど、経験と実感が大切というお話をしましたが、「筋トレ」にはそれを実感できる要素が
多く含まれています。
自分が変わる第1歩！目で自分の変化を確認できること
先ほどの筋トレがいい理由から、最も大切な変化と継続についてお話します。
まだ、本当に自分が変われるか半信半疑なら、筋トレをして体が変わる様子を自分で確認するのがいいです。
あなた自身の目で、体が変わった様子を主観的に確認できれば、迷いも実感に変わるはずです。
なぜなら、変わった自分が鏡の前にいるのですから！
リアルに変化を感じることができます。
ですが、そこまで結果がでるには筋トレを「継続」をしなければなりません。
辛い日も、やりたくない日もあったけど、何とか継続できた先に「変わった自分」が鏡の前に現れるのです。
そして、あなたの苦労は必ず実を結び、実感します。
「自分に負けないで続けて良かった」と感じるはずです。
筋トレは、必ず結果が体に現れます。
継続するには、精神力が必要になります。
この大切な二つの事を実感できるのが「筋トレ」なのです。
必ず変われるという実感、そして精神修行を自分一人で経験できます。
何からしていいか迷いがある人は、「筋トレ」を始めてみることも選択肢に加えてみてください。
変化を恐れるな、楽しめ
変化は、楽しんだもの勝ちです。
そして、色々な変化を悪い変化と捉えるかは、あなたの「ものさし」次第なのです。
「ものさし」は、経験と実感、そしてあなたの精神的の力で変わります。
「失敗はない、すべて成功なのだ」と思って生活をしてみれば、あなたの中で必ず変化が起きてくると確信しています。
私がそうだったように、同じように悩んでいる方に一人でも多く届いてほしいです。
考え方1つでこの世は、明るくもなり暗くもなります。
そして、暗い原因の多くは、自分なのだと気付いてください。
このブログで、何かを感じて頂けてら幸いです。
では、また。ベイトでした。
初心者のための筋トレガイドを作りました！宜しければ、これをきっかけにして下さい！
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